Kurser

För kommande planerade kurser se under fliken Aktuellt

Kurser kan anordnas inom följande områden:

VÄXA TILLSAMMANS
Kurs för enskilda par

Efter förälskelsen kommer vardagen.
Och efter första barnet blir livet aldrig mer sig likt!

Hur vill du att din vardag ska se ut tillsammans och vilka förväntningar har du på din partner och eventuella barn?

Särbo, sambo eller gift, med eller utan barn - den här kursen ger er goda redskap för att er relation ska lyckas bättre!

Det kan handla om att "mota Olle i grind", dvs. innan stora krisen, eller om att "komma på rätt köl igen" om det krisar i förhållandet.

"Bli närvarande i ditt eget liv" Mindfulness (medveten närvaro)

"Bara i detta ögonblick är vi i verkligheten. Alla kan lära sig att leva från ögonblick till ögonblick. Om du är mentalt någon annanstans, missar du det verkliga livet" Byron Katie

Lär dig medveten närvaro (mindfulness) och bli lugnare, mer fokuserad, balanserad och avslappnad på alla plan i ditt liv!
Här får du som deltagare genom kropp, andning och mentalt lära dig att fokusera på att vara i nuet.

"Nycklar till ett mer harmoniskt liv" Stresshantering

För att må bra är det viktigt lära sig ha balans mellan aktivitet och återhämtning.

Som terapeut och handledare har Charlotte lång erfarenhet av att arbeta med människor med stressproblematik och som blivit "utbrända". Hon har haft många grupper i mental träning, seminarier i stresshantering och kurser i personlig utveckling.

"För att komma in i Riksbankens kassavalv behövs inte bara en nyckel utan flera. Likadant är det när det gäller att komma åt stressen." Lennart Levi

De nycklar Charlotte har att erbjuda för att förhindra negativ stress och utbrändhet är:

NYCKEL 1:
Stresshanteringsseminarium - för grupper på arbetsplatsen. Skräddarsys efter behov.
NYCKEL 2:
PASS-profilen - en stressnyckel som omfattar områdena Privat, Arbete, Självkänsla och Stressymptom.
NYCKEL 3:
Mental Träning som bygger på tankens kraft att förändra beteenden och attityder.
Mental Träning består av tre huvudmoment: avspänning, självbild och målbild.
NYCKEL 4:
Kurs i avspänning, medveten närvaro och kreativ visualisering. Pröva på olika metoder och välj själv den som passar bäst för dig.
NYCKEL 5:
Situationsanpassad handledning enskilt eller i grupp med direkt coaching och återkoppling. Stödjer även konflikthantering.

"Använd din inre kraft" Mental träning

"Dina tankar och handlingar är det som skapar ditt liv."

Mental Träning är en väl beprövad metod för att främst, genom att lära sig avspänning och att använda tankens kraft, kunna uppnå de mål vi sätter upp. Denna metod har främst blivit känd och använd inom idrottsvärlden för att åstadkomma bättre resultat.
Mental Träning handlar om att systematiskt och i avspänt tillstånd använda alla sina inre krafter i form av tankar och mentala bilder för att uppnå olika reaktioner, kroppsligt och mentalt. Kropp, tanke och känsla hänger intimt ihop. Genom att bli medvetna om hur vi tänker och varför vi tänker som vi gör får vi möjlighet att förändra oss. Vår hjärna skiljer nämligen inte på tanke och handling.
Mental träning kan ske individuellt och i grupp. Fördelarna med utbildning i grupp är möjligheten att få dela erfarenheter med andra.

"Öka din förmåga att lösa problem" Kkikk spel

"Fantasi är mer än kunskap" Einstein

Kkikk-spelet är ett modernt, flexibelt redskap för att förlösa mänskliga resurser i olika sammanhang. Kkikk står för Kunskap, klarhet, inspiration, kreativitet och kommunikation. Med spelets hjälp får man nya infallsvinklar som ökar förmågan att lösa problem. Resultatet är större personligt välbefinnande och ny energi i arbets- och privatlivet.
Detta spel kan med fördel användas i arbetsgrupper för formulering av mål och visioner, befrämjande av beslutsprocesser, ökad kreativitet, utveckling av ledarskap, projektsamarbete, teambuilding och problemlösning. Det används också för nätverksbyggande, personlig utveckling och i terapeutiska sammanhang.
Ett seminarium med 2-4 personer omfattar 4 timmar, men kan vara kortare med mycket enkla, konkreta frågor. Seminarierna bygger på deltagarnas fria associationer med utgångspunkt från slumpmässigt tilldelade ord och symboler. På ett strukturerat vis ges större utrymme till kreativitet och intuition för alla deltagare än traditionella grupparbeten. De väcker också värdefulla dialoger som ger personlig tillfredsställelse och ökar kvaliteten på insatserna. Broschyr finns.